JAK 2

może i troche sie pozmienialo, blisko 2 lata juz nie pracuje w sprzedaży bezposredniej supli - a rynek sie zmienia z miesica na miesiac, Jak pracowałem to multipower dorwać za mniej niż 90 zł czy inkospor za mniej niż 100zł za 500g kreatyny było bardzo ciezko ;) a nawet jak kosztuje ~80zl to nadal ponad 2x drozej niz odpowiednik, ktory zrobi tą [...]

Hehe dobrze mowisz-dziala jak bierzesz, a potem juz tylko pozostawia pozytywne efekty Jesliby bylo tak jak sadzisz to w aptekach sprzedawaliby ja jako srodek przeciwbolowy! Dawki lecznicze czytalem ze oscyluja w granicach 50-100mg co 2 tygodnie. Ja jeszcze dokadnie nie wglebilem sie w temat-sesja nie ma czasu, ale w polowie czerwca skocze do [...]

Piszesz, że nie masz czasu się wysypiać i pewnie do tego dużo pracujesz? Kawa leci w dużych ilościach? Fajki, alko? Nie wiem czy Ci to pomoże - raczej nie za bardzo- ale ja tak kiedyś zasuwałem na dwa etaty i spałem po 2-3h na dobę. Piłem siedem kaw 0,4l i marne odżywianie. W poradni jak lekarz zobaczył EKG to wezwał karetkę i nie chciał mnie [...]

masz za duzo cwiczen sam robilem acta niedawno i mialem chyba 10 cwiczen i bylo oki. zerknalem na 1 trzy cwiczenia i to wszystko brzuch ja bym proponowal 2 cwiczenia na brzuch mysle ze to spokojnie wystarczy (jak nie 1).

[...] i zjeść sniadanie białkowo tłuszczowe. PO TRENINGU SILOWYM WW PROSTE (+EWENTUALNIE ODZYWKA BIALKOWA) I PRZED SAMYM SNEM BIALKO TLUSZCZ I TAK SIE BEDZIE W NOCY SPALAL (BEZ HIITA) ZALEZY OD DIETY JAKA STOSUJESZ, OGOLNIE WW W CIAGU DNIA JEDZ GLOWNIE Z WARZYW A ZWRACAJ SZCZEGOLNA UWAGE ABY WIEKSZOSC WW BYLA DOSTARCZONA W OKRESIE OKOLOTRENINGOWYM

Obliczyłem według wzoru - wyszło mi 2100 kcal, z tym że za dużo tam jest niewiadomych - podane są przedziały, a cięzko mi jest ocenic czy mam trening intensywny, czy wziąć 6 czy 10%. Ale dobra załóżmy że jest to ok to wtedy na ujemnym bilansie bedzie koło 1600 a jak dołoże 3x basen (na razie brak było czasu) to gdzies 1800 no to już nie tak źle [...]

Ale ta siatkówka to taka rekreacyjna i to bardzo, mało co się męcze przy niej, więc myśle że dam rade ogarnąc siatke + trening + diete + szkołe. A można zrobić tak: Poniedziałek,wtorek,czwartek,piątek Trening rano(około 9-10 po śniadaniu) + siatka koło 17-18 do tej 20 bo się potem ciemno robi. środa,sobota,niedziela sama siatka o 17-18 Siatkówke [...]

Jak malo obciazenia to poprostu dodaj 1-2 serie wlasciwa do mc zdr.

Robie przy mc koci grzbiet/okrągłe plecy na 99% (środek pleców wyżej od reszty) nie moge rozgryźć tego jak to zrobić poprawnie technicznie, może to wina skoliozy(rotacja kręgosłupa, 1 noga krótsza od 2 o 1,5cm) która została u mnie zdiagnozowana (nie wiem jaka, nie byłem jeszcze na specjalistycznych badaniach które mają określić stopień [...]

Siema, Pon: Dodaj więcej ćwiczeń na klatkę- rozpiętki na przykład. To samo z tricepsem- jest to duży mięsień, praktycznie 60 % ramienia, i potrzebuje wycisku. 2 cwiczenia to za mało. Proponuje wyc. francuskie. Sr: Dodaj na plecy przyciąganie drążka górnego wyciągu do klatki (nie za glowe). Bardzo dobry na mase jest martwy ciąg, ale na początku [...]

w pierwszym , drugim, trzecim i czwartym tyg. bralem po 1ml/1strzal w piatym tyg. juz wzialem 2 strzyaly jak i w szostym w siodmym zostal mi juz 1ml/ 250mg bodajze tak bylo

jak to HCG brac? bo poki co biore clomid od 2 dni, odrazu w polaczeniu z clomidem? w jakich dawkach ile strzalow i w jakich odstepach dni??

No 100g może i w większej ilości i wygląda to śmiesznie ale tak jest. Czy p owsiane mogę zamienić np. na serek 150g Białko8,0 g, Węglowodany21,0 g Tłuszcz7,5 g ? Płatko owsiane nie musisz ich całiem eliminować, ograniczyłabym ich ilosć, bo za niedługo mozesz mieć problem z WC Zamiana chudego sera na półtłusty - OK. "tuńczyk w puszkach od czasu [...]

3 partie mięśni? Bic, tric i klata? Z 2 zdjęć ciężko ocenić, jak masz grube stawy to mieszanka ekto-mezo, jak cienkie to ekto. Inna sprawa że jesteś wychudzony, co tu oceniać, zrób normalną wagę to wtedy się zobaczy.

Siema!! jesli chodzi o moje przerobki to zaczelem od opon 2.35 bo taka mi weszla z tylu i takie mam na przodzie i tyle. Potem kupilem platformy rzeczy jasna jezeli chodzi o twoje piszczele ja tez mialem takie i rzeczywisice warto zainwestowac w ochraniacze. Teraz juz mam zakupiony rokling i szukam korby rozkrecanej zeby zalozyc ten rokling z [...]

zastrzyki z Winstrolu Zambonu bolą ale tylko 1 max 2 dni i jest luzik taki bol jakbys dostal z kapcia jakbys mial siniaka a to po grejterze to jakos pieklo bolalo masakra bol 3x gorszy mocniejszy jak nie wierzysz to wez zrob sobie shota plytko igla 0.5mm w udo zobaczysz jak to jest :d ale ja nie polecam :P

Chciałem na skrócony FBW na siłę, bo taki zajmie mi mało czasu, a podciaganie i przysiad marne. Technikę mam dobrą, trener mi mówił. a wiek to niedlugo 15 koncze Chciałem wiedziec czy taki plan jest odpowiedni dla stazu. Poza tym szczerze mnie nudzi typowa masa. wolałbym uderzyć w siłę a masa pójdzie od diety, ale nie wiem czy jak teraz bym robil [...]

1 rekreacyje pływanie jak najbardziej wyczynowe nie polepszy regeneracji 2 to już od Ciebie zależy na pewno nie przed i nie po treningu 3 odpowiedz w punkcie 2

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

dla mnie to takie podszczypywanie, troche tego troche tego troche tego i w sumie ****a blada jak chcesz konkret to daj srodek w konkret dawce a nie kilka srodkow w dawce jak dla kota susta 1amp e2d bold 800/tyg albo deka 600/tyg i masz konkret na 2 srodkach Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-10-12 15:31:25